Torção no tornozelo: quando avaliar?

Cuidados iniciais seguros

Interrompa a atividade, proteja o tornozelo e evite forçar o apoio quando houver dor intensa. Elevação e compressa fria protegida por tecido podem ajudar no desconforto nas primeiras horas.

• Não tente colocar uma articulação deformada no lugar
• Evite massagear vigorosamente uma lesão recente
• Não mantenha gelo diretamente sobre a pele

Quando procurar atendimento

Procure avaliação se não conseguir apoiar, se a dor for localizada sobre o osso, se o inchaço for muito importante ou se os sintomas não melhorarem como esperado.

• Deformidade ou estalo seguido de incapacidade funcional
• Dormência, pé frio ou alteração de cor
• Ferida, sangramento ou dor intensa
• Incapacidade de dar alguns passos

Recuperação e retorno às atividades

O retorno depende do diagnóstico, da estabilidade, da força e do controle de movimento. Voltar cedo demais pode favorecer nova torção e sensação de instabilidade.